mot9238的部落格

越來越多的人可以負擔得起得起獨自生活的成本，人們甚至為獨處找出了越來越多的好處，獨處能夠為自己營造出獨一無二的創作空間；獨處能讓人對外界的感知更加敏銳，更樂於感知外界；在某種層面上獨處甚至利於我們的心理健康，今天，越來越多的人選擇了獨自一人生活，與自己共處。

他們沒有選擇傳統的家庭結構，而是選擇自己創造獨立的家庭。

一人吃飽，全家不愁就是這些人的生活現狀，即使仍有人認為這些人是因為現實原因和條件限製而無奈的選擇了獨自生活，但事實上，獨自生活的人中也有不少人是堅定的獨身主義者，他們真的在享受一個人的生活日常。

中年就要開始「一個人的練習」一個人散步、閱讀、喝咖啡、看電影也不覺得孤單、難受，反而樂在其中，這樣才是靠自己的力量不孤單，靠自己就能陪伴自己，自己就有能力過得很快樂。

1.練習一個人，感受自己的生命豐盛2. 培養興趣，享受一個人也很快樂所謂的「健康」應包含身心健康，身體強健之外，心靈豐富、精神獨立，才能達到真正的快樂，並且讓老化不再可怕，反而「老」得很有希望！許多人不喜歡獨處獨處，另一層意思就是寂寞，外面熱火朝天、風花雪月，誰會願意孤單一人、寂寥無奈？有的人會不甘獨處，否則就會惶惶不安、茫然無措，情願投身於滾滾紅塵，去掙扎、去沸騰，唯恐稍有停留，那顆不安分的心就會荒蕪，卻不知道自己和寧靜的生活漸行漸遠。

1、獨自一人到咖啡廳聆聽生活周遭的聲音～享受寧靜…

試著一個人到咖啡廳去，點一杯飲料和一份甜食，靜靜觀察著街上的人群和街道，就算什麼都不做也沒關係，偶爾平靜的感受時間流逝也是一種幸福！

2、在網路購素食物～為自己做一份美味的料理～一個人享受美食或者約閨蜜來享受美食～

如今網路是如此方便，無論什麼食譜都可以找得到，可以試著在沒有時間壓力的狀況下，構思著要做什麼樣的料理，再慢慢的將想法化成餐桌上的美食，這也是一種品味生活的態度！

3、窩在家中靜靜看書～泡一杯咖啡享受靜靜體悟書中涵義～從覺悟得到快樂…

獨自一人的時候，試著進入書中的世界，陶醉在天馬行空的文字當中，你會覺得一個人的時間原來一點也不會難以度過。

4、無論多忙也不能忘了運動～做輕鬆運動活動筋骨

以前享受一個人獨自慢跑、到健身房流汗的過程，專注於自我的感受，也令得身心同時獲得提升！但現在因車禍開過刀，只能以身體狀況做輕鬆運動～

5、到自己喜歡的素食餐廳吃飯～享受美食與寧靜…

有時候獨自一個人到餐廳享受美食，也是一種無法言喻的幸福，不要因為沒有人陪伴就忘了犒賞自己！

6、享受一個人的旅行～喜歡一個人～散步、旅行享受寧靜中快樂～

有時候約朋友出去反而沒那麼容易成行，來一場說走就走的旅行，買張機票、背上行囊就能獨自闖天涯！享受旅途中跟自己的對話，也讓人更懂得與孤獨共處，成為更堅強的存在，這個單人旅行當然身體好才能做到。

7、自己一個人也能看電影～以前常做～現在在家中享受電影～享受寧靜快樂…

不管什麼類型的影片，只要自己想看，就算獨自一人買票進場又有什麼關係呢？這個我是安排過年期間～

8、進行具有創作性的活動～在家中如每年過生日，喜歡畫畫～人物畫、墨汁畫鳥畫…

我心智年紀二歲，因此，我每年生日都自己慶祝，以前蛋糕自己做，現在都用訂無蛋蛋糕8吋，因為有一個空間是放鬆空間和做功課～自己唱生日快樂還燈關閉開舞台燈三盞各放，於是唱生日快樂，手機就把這一幕於好友分享快樂！一個人的空閒時間，樓上一個4坪大空間就是放鬆空間＋二種功課：興趣功課和修行功課，也可以用來進行繪畫、寫作、思考等用途，讓自己擁有一些新的興趣和樂趣。

9、好好照顧自己～身、心、靈享受寧靜～

可以到美容院做保養，或者做個指甲、洗個頭等等！這個當然很久才慰勞自己，將獨自生活的時間拿來對自己好，讓自己也變得更愛自己！

10、不探索一些沒去過的地方～以前有～現在在家裡享受寧靜～

在天氣好的時候，不妨試著到一些沒去過的地方探索，例如美術館、劇場、餐廳等等，或許可以得到意想不到的經歷！以前身體好常做，只能等身體好轉久久再試試嘍～

11、忙碌過後用音樂來放鬆身心享受寧靜舒緩壓力～佛樂

無論多麼忙碌的生活，都需要留一點時間給自己放鬆享受，即使回到家只有自己獨自一人，也可以聽點佛樂配上一點香檳，有多麼輕鬆寫意啊！

12、吃喝著熱飲，享受窗外透進來的陽光～享受一個人品嘗熱咖啡…

可以嘗試坐在窗邊，靜靜的品嘗熱可可或熱咖啡，烹飪或烘焙食物，享受屬於自己最簡單的幸福！

13、嘗試新的事物～佛學院、電腦課程～家中做功課

勇於嘗試一些新的事物、課程或體驗，讓自己的生活更加充實，也有可能會遇到志同道合的新朋友！

14、製作自己更舒服的居住空間～美化空間～功課空間～放鬆空間

享受孤獨並不是孤僻，即使是自己一個人在家，也可以讓環境充滿了溫暖，在牆上、桌上佈置一些海報、擺設、DIY手工藝品、自拍照片等等吧！

15、無所事事也很好～放空～放下～心靈沉澱療癒傷口～

有些時候其實不一定要讓時間被事情填滿，將步調放慢，什麼也不做也是一種享受！獨處是一種自我放逐，畢竟人生在世不過數十載，為何不在獨處中沉澱，在沉澱中品味靜好？別再因為無伴而發愁，活出熱情、學會一個人的快樂，便不需要羨慕他人的幸福。「我們都還在學習一個人生活，並且在學習過程中，不斷創造新的生活方式。」快樂主權自己掌握一人生活也開心「幸福」是活動的結果。欣賞自己肯定自我價值。設定界線做好自我管理。「善待自己」、「時間管理」和「情緒管理」生活三種投資！

一個人也可以智慧投資、心勤學好問，學會積累、合理定位，學會簡單、擁抱當下，學會滿足、相信自己，學會激勵、科學比較，學會換位，面對痛苦，學會微笑、朋友相交，學會長久、告別過去，學會關門、懂得放下，學會減壓、忘記年齡，學會打扮，心態投資、健康投資，這些都是獨自學習的功課。

16、靜坐～寧靜療癒身心靈、喜愛興趣、價值事物

學會一個人，才能不孤獨！當女人更長壽，培養興趣、學會獨處別等老了才開始人本來就是孤獨的，一個人也能很快樂！有自己陪伴自己，獨處也很幸福！彷彿一個人靜坐獨思，一杯茶，一本書，一株蘭，一幅畫，美在其中，悟在心中，萬慮俱除，一念不生，何其樂也。其實這個問題具有雙面性質，先說一人獨自生活的最大好處就是自由，沒有約束的自由，可以做自己想做的人和事情，不必考慮另一半甚至是其他的一些想法感受，生活節奏是輕鬆的。獨自生活的不好就是你會孤獨，尤其是在自己受到挫折，在自己生病的時候，沒有人可以去撫慰傾聽你的心聲，最終會導致抑鬱的一面。我個人是喜歡自由的，喜歡獨自生活的，但是現實往往不會允許我們這樣。所以獨自生活的好不好只能自己去理解和斟酌。