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[一]增加免疫功能中藥：

人參、刺五加、霊芝

[二]免疫系統有三大功能：

1.區別正常細胞和外來入侵物。

2.有免疫監視能力，防止細胞變異。

3.系統化排除入侵的病原、抗原。

[三]雙歧桿菌的保健作用：

1.抑制腸道腐生菌的生長。

2.抗癌作用。

3.免疫增強作用。

4.降低膽固醇。

5.防止便秘。

6.營養作用。

7.解毒保肝作用。

[四]細肥之間的通訊繫主要透過三大系統一一神經系統、免疫系統、內分泌系統。

[五]中草藥有效成分能對SOD活性產生的影響有6項：

a.黃酮類：

如丹參、甘草、淫羊藿、蒲黃、菟絲子等。

b.皂甙類：

如人參、三七、絞股藍等。

c.生物鹼類：

如虎掌南星、蓮子心茶葉、馬錢子、附子、黃連、苦豆子等。

d.鞣質類：

如赤芍等。

e.多醣類：

如黃耆、枸杞、肉蓯蓉、銀耳、猴頭菇、黑木耳等。

f.苯酚類：

如五味子等。

[六]各自的抗氧化活性食物：

紅棗、生薑、山楂、橘皮、綠茶

[七]排毒食物：奇異果汁、沙棘汁、小青菜。甘藍菜、胡蘿蔔、蘋果。

[八]中草藥養生：

[九]解毒排毒10大中草藥：

a.甘草b.問荊c.麥飯石d.荷葉e.蔥白f.螺旋澡g.苜蓿h.薑i南瓜j香菇

[十]護腎利尿15大中藥：

a.五味子b.玉米鬚c.冬蟲夏草d.問荊e.蘆荀f.杜仲g.澤瀉h.細辛i.茯苓j.胖大海k.益母草l.黃耆m.豬苓n.紫杉o.螺旋草

[十一]利肺祛痰15大中草藥：

a.川芎b.艾葉c百合d遠志e.杏仁f.靈芝g.側柏葉h.菖蒲i淫洋蕾f.紫蘇k.刺五加l.銀耳m.半枝蓮n.薏苡仁o.銀杏葉

[十二]保肝利膽30大中藥：

1.三七2.紅棗3.大黄4.大蒜5女貞子6.五味子7.水飛前8.牛膝9.月見草10.玉來鬙11.白木12.西洋參13.當歸14決明子15.問荊16.菖术17.何首屋.18.靈芝19.茵陳20.茯苓21.枸杞22.薑黃23.黃皮葉24.黃耆25.銀耳26.豬苓27.黑豆28.蒲公英29.花椒30.蘑菇

[十三]健康資訊篇：

[1]蔬菜可選用十字花科蔬菜尤其深綠色要黃色及紅色的蔬菜，如：綠花椰菜、白花椰菜、芥蘭菜、高麗菜、青江菜、小白菜、白蘿卜等。

[2]影響健康的煮法都不要碰。

[十四]排毒食物：

1..豆角、茄子和油菜，燙熟涼拌。

2.黃瓜、葡萄和番茄打汁加果糖→每天早上空腹生飲250cc。

3.綠茶70度泡茶，每天300~400毫升。（禁忌空腹、睡前忌用）

4.精力湯、蔬果汁、小麥草汁、牧草汁、明日葉

[十五]解毒排毒10大蔬果：

蘋果、番薯、橄欖、苜蓿、大白菜、韭菜、菠菜、杏仁、荸薺、南瓜。

[十六]免疫抗癌：

香菇、蘑菇

[十七]防癌中藥：

靈芝、豬苓、茯苓、天麻、人參、枸杞子、刺五加、太子參、黨參、玄參、北沙參、麥門冬、五味子、冬蟲夏草、甘草、女貞子、蓮子、白术、龍眼肉、蜂蜜、地黃、何首烏。

[十八]中藥解熱作用：

連翹、黃芩、黄蓮素、銀花、大青葉、野菊花、知母、紫草、金蕎麥、山豆根、白花蛇舌草、穿心蓮等。

[十九]中藥抗病毒作用：

連翹、銀花、板藍根、白頭翁、魚腥草、黃芩、黃蓮、黃柏、野菊花、馬齒莧等。

[二十] 健康、養生篇：

【一】解毒排毒湯：

材料：黃耆12克，枸杞子9克，紅棗9克

服法：2碗水熬成1碗，每天服用。

功效：解毒、排毒、免疫。

【二】解毒排毒運用方：

a.糖尿病：紅棗少放一點，甚至不放。黃耆、枸杞會降血糖。

b.保護心血管，黑髮：多加6克何首烏。

c.抗壓：多加黃耆，或另加黨參9克，刺五加9克。

d.固肺：9克西洋參。

e.保腎、強化性活力：杜仲9克。

f.腎功能衰退：冬蟲夏草3~9克。

g.口乾舌燥：麥門冬、熟地，各加9克。

h.便秘：紅棗2、3倍。

禁忌：感冒很嚴重、喉嚨很痛時，要暫緩飲用。

【三】解毒排毒延伸方：

a.桂枝1.2克、白芍12克、甘草3克、生薑1片、紅棗10枚。

b.黃耆50克、白朮15克、防風15克，體虛氣弱者，甚至加桂枝15克、白芍15克，研成粉末。

c.中西醫合治方：筆者近27年來，長期以左旋味唑治療復發性口腔潰瘍、貝歇氏病、扁平苔癬等數種免疫異常患者。發現在治療期間，有近80%患者，減少或不再罹患感冒：如每天再加上黃耆1克、枸杞9克，有效率更可高達95%。

【四】怎樣喝好水？

服法：好的水喝起來非常甘甜，因為舌面滿佈味蕾，小分子水運動迅速，故能充分刺激味蕾。

用量：成人每天，每公斤體重約需水40cc。

功用：現知，自來水，蒸餾水為125Hz；世界長壽村的水80 H z；好的水可達55 H z，甚至49 Hz。

阿彌陀佛！