我們中國人常說「敬祝身體健康、精神愉快」，看到很多人因運動而得到健康，早晨看到在公園的一些人在運動，在身體健康前提下，工作量才會有效增加，且唯有精神愉快，工作品質也才能明顯提昇。師姊感覺運動欠缺，於是師姊用電腦設計一張【運動時間表】：1-每天固定五點起床運動2-夏天五點去公園運動1小時3-其他季節或下雨是在家裡運動1小時。為了擁有最佳的身體精神狀況，非得要隨時隨地讓身體動一動，才能夠答成這個目標。

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身體動一動，健康沒煩惱

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