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【一】腹脹患者，避免攝取食易產生氣體的食物，如：洋蔥、豆類、番薯、青椒、甘藍、花椰菜、汽水、可樂等。

【二】需要使用高織飲食患者，建議由少量攝取或添加開始，逐漸增加至每日建議量25公克膳食纖維為原則。

【三】腎病症候群患者，飲食中攝取過多的蛋白質反而會破壞腎絲球過濾障壁，導致蛋白質流失更厲害；控制飲食中適當的蛋白質攝取，可減緩腎臟功能衰退或減輕臨床症狀的發生。

【四】黃豆的蛋白質比一般植物性蛋白（如米飯)有較多的離胺酸，因此將黃豆與五穀飯一起食用，可以提高蛋白質的利用率。

【五】地中海飲食有助預防憂鬱症：地中海飲食的特色為攝取大量食用豆類、水果、堅果、穀類食品、橄欖油、蔬菜，乳製品，因為，橄欖油與堅果含omega-3，不飽和脂肪酸、抗氧化劑；水果與其他植物性食物含植化素，葉酸與維生素B群，故而具有預防憂鬱症的功效。

【六】多發性硬化症由於神經功能的缺陷，隨著病情的進展，患者的營養照顧重點如下：1.降低飽和脂肪酸攝取。

         2.增加w-3脂肪酸攝取。  

         3. 補充維生素及抗氧化劑。

【七】何謂骨質疏鬆症：

定義為：「一種因骨量減少或骨密度降低，而使骨骼微細結構發生破壞的疾病，惡化的結果將導致骨骼脆弱，並使骨折的盡險性明顯增高」。

【八】多攝取食物：全穀類、全麥類、蔬菜、水果、豆莢類。

避免：動物性產品，如魚、肉、蛋、奶加工的植物油，如乳瑪琳、沙拉醬；油膩的食狗，如甜甜圈、薯條、洋芋片、花生油。

【九】目前臨床研究，改善婦女更年期症候群最安全的方法，就是多吃蔬果、豆類，少吃動物性食物。

【十】每日納攝取量不超過2公克，可增益骨骼健康；減少喝含咖啡因的飲料，如茶、咖啡、可樂等，控制咖啡因的量每日不超過300毫克。

更年期平常養成良好的生活習慣、作息正常、規律運動、選擇蔬果豆類的植物性飲食，較易輕鬆渡過更年期。

阿彌陀佛！